心栖初夏 护航青春——我院圆满举办5·25心理健康主题月系列团体辅导活动

为扎实推进校园心理健康教育工作，普及心理健康知识，舒缓学子学业与生活心理压力，引导大学生关爱自我、接纳自我，在“5·25全国大学生心理健康日”来临之际，我院大学生心理健康协会以心栖初夏，护航青春为主题，于5月7日—6月4日，在操场、小广场、2号教学楼活动室等多地开展为期一月的心理健康主题月团体辅导系列活动，本协会成员积极参与，活动覆盖面广、参与热度高涨。

本次心理健康主题月打破传统心理健康宣讲的刻板形式，融合趣味竞技、心灵分享、团队协作、情绪疗愈四大活动类型，精心策划八项特色主题团辅，将心理疏导、人际学习、抗挫教育、反霸凌科普融入互动游戏之中，寓教于乐，让同学们在沉浸式体验中放松身心、感悟心理知识，切实提升心理调适能力。

活动开篇，5月7日开展的“无声的呐喊”反霸凌主题活动率先拉开主题月序幕，活动以旁观者问答、舞台剧《向阳之声》演绎、勇气签名征集三大环节展开，主持人围绕校园旁观欺凌等现实问题开展举手调研，同学们结合自身选择代入活动，随后沉浸式观看舞台剧表演，直观感受霸凌者、受害者与旁观者的内心处境，观演结束后大家分享感悟、走出剧情，一句句心声引导大家拒绝冷眼旁观、主动抵制校园霸凌，树立互助向善的处事观念。

5月12日，“逻辑对垒，思维破局”推理桌游团辅活动在2号教学楼103室与8号楼后小广场同步有序开展。活动面向全体在校学生开放报名，吸引了大量热爱思考、乐于交流、喜欢团队互动的同学参与。活动正式开始后，工作人员统一讲解游戏规则、角色身份、任务机制与获胜条件，帮助同学们快速熟悉活动流程。同学们依次抽取专属身份卡牌，随机获得不同技能与任务目标，在规定时间内自由走动、搜寻场地技能牌、解锁专属能力、积累对局优势。随着游戏进程不断推进，隐藏身份的特殊角色发起突袭任务，触发全员紧急磋商环节，在场同学迅速集中注意力，逐一梳理现场线索、分析每位参与者的发言漏洞、理性推演局势变化。在自由讨论与公开辩论环节中，大家大胆表达自我观点、积极交换有效信息、互相提出合理质疑，在思维的碰撞与语言的交流中不断理清逻辑、突破固有思维局限。最终全体参与者通过公正公开的集体投票方式淘汰可疑人员，完成本轮对局。整场活动节奏紧凑、悬念迭起、氛围热烈，同学们在沉浸式推理博弈中主动开口交流、大胆展现自我，有效打破了同学之间的陌生隔阂与社交拘谨，不仅充分锻炼了缜密的逻辑思维能力、临场反应能力与语言表达能力，更让大家在轻松的互动相处中学会理性思考、友善沟通、真诚协作，树立积极健康的人际交往观念。

5月14日，我院操场迎来本次主题月大型户外解压闯关活动——“525心动力·九宫格奇遇”。活动前期，心协工作人员提前抵达操场进行场地规划、点位布置、道具摆放与安全检查，精心规整出整齐规范的九宫格活动区域，将抽扑克比拼、立瓶子挑战、左右趣味猜拳、逛三园、趣味斗鸡、极速成语接龙、反向转头挑战、骰子趣味比拼、颠乒乓球耐力挑战九大趣味小游戏依次排布在九宫格各个点位，关卡内容动静结合、难易适中、趣味性十足，适配不同性格、不同特长的同学参与。活动开始后，同学们单人参与或组队结伴参与闯关挑战，按照顺序依次打卡各个关卡，严格遵守关卡规则完成对应挑战任务。成功完成基础挑战即可占领对应九宫格点位，后续参与同学可再次发起挑战，闯关成功后可抢夺已占领方格，随着参与人数增多，闯关难度循序渐进、竞技氛围持续升温。活动过程中，参赛同学们精神饱满、活力满满，专注投入每一项趣味挑战，比拼手速、比拼耐力、比拼脑力，相互鼓励、相互帮助、互相切磋交流，赛场之上笑声不断、欢呼声不断。同学们在一步步闯关、一次次试错、一轮轮竞技中暂时放下繁重的课业压力与日常焦虑，尽情释放青春活力，不仅有效放松了身心、舒缓了心理压力，更在团队并肩作战中体会到坚持的意义与协作的力量，极大提升了自身临场应变能力与团队协作意识。

聚焦学生日常情绪困扰与心灵陪伴需求，5月19日“与情绪和解，和自己相拥”、5月21日“守护心灵，拥抱阳光”两场温情室内心理分享团辅活动在2号教学楼103活动室温情开展、如期举行。两场活动均以情绪疏导、心灵治愈、共情陪伴为核心，旨在引导同学们正视内心情绪、接纳不完美的自己、学会与自我和解。在情绪书信盲盒核心环节中，工作人员提前为每位参与者准备好精美信纸与信封，同学们静心落座、平复心绪，静下心来认真书写内心真实想法，匿名记录自己在学习生活中遇到的容貌焦虑、考试压力、学业迷茫、宿舍人际矛盾、日常琐事烦恼以及自我怀疑、精神内耗等各类负面情绪，也有同学真诚记录生活中的细碎美好、温暖瞬间与成长感悟。所有书写完毕的信件统一入情绪盲箱，充分保障了同学们的隐私与倾诉安全感。随后大家依次随机抽取陌生同学的书信，耐心阅读他人的心事与困惑，结合自身生活经历、成长感悟真诚分享自己的看法与纾困建议，以同龄人视角给予温柔开导与暖心鼓励。整场分享氛围安静温柔、治愈满满，没有生硬的说教、没有刻板的道理，只有真诚的倾听、温柔的陪伴与双向的共情，许多同学在陌生信件的文字中找到共鸣、获得慰藉、解开内心纠结。

而驿站传书游戏环节更是让大家直观感悟沟通的真谛，小组成员纵向整齐列队，全程禁止转头、禁止说话、禁止肢体示意，仅能依靠背部书写、指尖轻敲的方式传递文字信息。信息在层层传递中不断出现偏差、不断产生误差，最终答案与原始信息往往差距较大。全体成员在工作人员的带领下认真复盘误差产生的原因，深刻认识到有效倾听、准确表达、及时沟通在人际交往中的重要作用，切实学会如何高效沟通、真诚相处、换位思考。活动尾声，同学们纷纷提笔书写“接纳自我、拒绝内耗、热爱生活”等暖心留言卡，整齐粘贴在主题留言墙上，一张张温柔的寄语、一句句真诚的期许，成为同学们正视情绪、悦纳自我、勇敢成长的心灵力量。

主打户外放松解压、团队凝心聚力，5月26日，“团队协作与反应力”户外团体团辅活动在8号楼背后小广场顺利开展。本次户外活动以放松身心、增进友谊、锻炼协作能力、消解独处内耗为主要目标，设置了“老狼老狼几点了”“守与抢”两大经典团体竞技游戏。活动伊始，工作人员详细讲解游戏规则、划分活动区域、明确安全边界，将参与同学随机分为多支队伍，确保全员平等参与、充分互动。在“老狼老狼几点了”游戏中，划定清晰的安全区与抓捕区，扮演队员的同学们稳步向前、有序行进，时刻保持专注、伺机突破，扮演老狼的同学随机转身观察、快速抓捕，出局同学坦然接受惩罚、欢乐参与互动。整场游戏紧张有趣、氛围感十足，大家在专注参与中锻炼专注力与反应力。随后开展的“守与抢”团体对抗游戏中，队员们分别担任护宝队员与抢宝队员，护宝队员全力防守、默契阻拦，抢宝队员灵活走位、巧妙突破、团队配合进攻。全员在肆意奔跑、灵活躲闪、默契配合的户外运动中尽情挥洒汗水、释放压力、治愈疲惫，彻底走出独处焦虑与自我内耗。在一次次团队比拼与并肩作战中，同学们彼此熟悉、互相包容、紧密配合，有效拉近了同学之间的距离，大幅增强了班级凝聚力与集体归属感，培养了积极阳光、开朗豁达的良好心态。

 5月28日，本次5·25心理健康主题月收官活动——“不设限的青春，不内耗的我们”顺利开展，为整月系列心理活动画上圆满句号，同时将本次心理健康月整体氛围推向最高潮。活动正式开始后，工作人员组织全体参与同学通过随机抽签的方式自由分组，各小组快速集合、相互认识、默契配合，在短时间内确定专属队名、形成小组氛围、建立团队信任感与归属感。活动首个核心环节烦恼粉碎·气球爆破会温情解压、氛围感十足，工作人员为每位同学分发彩色便利贴与签字笔，同学们静下心来真诚书写近期积压在心底的烦恼、学习压力、生活困惑、人际纠结、自我否定、焦虑情绪等各类负面心事，认真记录下困扰自己的所有情绪难题。书写完成后，大家将便签纸条小心翼翼塞入彩色气球内部，逐一充气、打结、封口，亲手制作属于自己的“烦恼气球”。所有同学分为两组面对面围成圆形队列，在工作人员统一口令下同步开展气球爆破解压挑战，大家互相追逐、欢乐踩踏，一只只承载着烦恼与焦虑的气球接连炸裂，清脆的爆破声此起彼伏，象征着所有负面情绪被彻底击碎、所有内心纠结被统统放下。同学们在轻松欢乐、肆意开怀的氛围中尽情宣泄积压已久的心理压力，以极具画面感、仪式感的方式正式告别烦恼、挣脱内耗、拥抱轻松自在的全新状态，现场欢乐氛围浓厚，治愈感满满。

活动尾声，同学们围坐在一起，分享参与本次主题月活动的整体感受。大家纷纷表示，从前期的反霸凌科普、推理闯关，到中期的情绪分享、团队协作，再到这场收官的解压互动，每一场活动都让自己收获了不一样的温暖与成长，也学会了更坦然地接纳自己、关爱自己。

本次主题月活动筹备与开展全周期，在孟阳、李帅澎，吴宇薇等总负责人统筹安排下，各场次专项工作人员各司其职，提前清点道具、布置场地、维护现场秩序，实时把控活动节奏，全力保障七项团辅有序落地。活动结束后，大家及时整理现场影像素材、剪辑活动纪实视频，撰写活动通讯报道，同时组织内部复盘总结会，梳理活动亮点与不足，沉淀心理健康活动举办经验。

此次为期一月的心理健康主题月系列活动，紧扣当代大学生心理现状，兼顾趣味性与实用性，全方位、多角度开展心理健康普及教育。既帮助同学们掌握科学的减压方式与情绪调节技巧，引导大家珍爱自我、善待他人、自觉抵制校园欺凌，也进一步夯实我院心理健康育人阵地，营造温暖互助、积极向上的校园氛围。今后，我院大学生心理健康协会将立足学生心理需求，常态化创新心理活动形式，持续深耕校园心理健康建设，以多样暖心活动守护青年学子身心健康，护航全体学生向阳逐梦、健康成长。