健美操音乐

 

一、       健美操音乐的概念

健美操音乐是为了配合健美操的联系而选用的专用乐曲，多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐或民族乐曲。因此，它必须以健美操动作为依据，经过专业的选择、剪辑、调速制作而成。

健美操的音乐是健美操运动及成套动作不可缺少的重要组成部分，是服务于健美操动作的功能性音乐。用音乐烘托健美操的气氛，表现健美操的特点，二者紧密结合，是健美操有声有色，更增强了健美操的感染力。和谐优美、节奏感强的音乐与动作，能增加健美操的表演效果，使人得到健与美的享受。

二、健美操音乐的特点和作用

音乐能激发练习者的情绪，并使在其联系过程中获得乐趣，在音乐的伴奏下做动作才能培养运动员的节奏感和韵律感。音乐是声音的艺术，音乐的节奏与速度，严格地控制着动作的节奏和速度音乐的风格指导着动作的风格，起到了对动作的引导和控制作用。

（一）健美操音乐特点

健美操与舞蹈、艺术体操相比更强调动作的力度，因此，它的音乐特点更趋于节奏鲜明强劲，旋律悦耳动听，热情奔放，多取材于迪斯科、爵士、摇滚等现代音乐或民族乐曲，使健美操更加体现出一种鲜明的现代韵律感。

成套健美操的音乐讲究韵律感的变化要此起彼伏，节奏有强有弱，有快有慢，有抒情、有奔放。好的音乐能给人以感染，能给健美操起到锦上添花的作用。健美操音乐是为了配合健美操的练习而选用的，因此它必须以健美操动作为依据。健美操动作是一种对身体具有特殊功效的练习，它具有自身的动作节奏，要求有一定的力度。动作幅度有小有大，动作有慢有快，动作姿势不仅优美，还要具有一定力度，动作连贯、无间隙、形如流水、一气呵成。因此，要充分发挥其效用，除按要求完成动作之外，还必须配合想要的音乐，其音乐的特点应体现以下几个方面。

1. 音乐节奏鲜明强劲、清晰有力

音乐节奏的快慢和强弱、音调的优美和谐，关系到动作的快慢，动作的力度、幅度的大小、动作的高低起伏级运动负荷的大小等。

音乐是健美操联系的口令，是动作的节拍。再乐曲中周期性出现的节奏系列，包括二拍、三拍或复合成四到八拍等，其中一拍为强，其余为次强或弱。强拍和弱拍反复出现而形成有规律的、强弱更替的、富有感情色彩的旋律表现。因此，健美操的动作节奏与音乐的节奏必须相吻合才能协调一致。音乐节奏清晰能使练习者轻松地分变强、弱的节拍交替，使动作的力度效果更强烈地反映出来。

2. 音乐旋律优美、热情奔放、健康向上

健美操音乐不仅是完成动作的节奏和节拍，而且还应具有欣赏价值，可陶冶美的情操，提高美的欣赏能力。因此，它的旋律应是轻快、优美或浑厚、沉稳、热情、奔放的，而绝不应是哀怨、消沉、伤感的颓废之音。

音乐曲调的监考、活泼能振奋精神，消除身心紧张和疲劳；能提高练习的效果和欣赏价值；更能激发练习者的情绪，获得心理和生理上的平衡。

3. 音乐韵律此起彼伏、颇具感染力

音乐的旋律能使健美操练习更具有感染力，动作和音乐旋律协调一致，就会激发练习者的情绪，能给练习者带来愉快和美的享受，可以延缓疲劳的出现，达到健身和陶冶情操的目的。据测定表明，当音乐速度达到每分钟138~180拍时就能形成一种明快而强烈的跳跃性节奏，具有催人起舞的巨大吸引力，使健美操动作的韵律感、节奏感反应更加强烈，进而感染的效果也随之加强；使练习者随着音乐的旋律进入意境，这时一切烦恼皆可忘却；使旁观者身心受到感染，跃跃欲试，情不自禁。

（二）健美操音乐的作用

①健美操音乐能激发练习者的情绪

②健美操音乐能加强对动作的记忆，对动作美的欣赏

③健美操音乐具有号召力和感染力，能使身心愉悦、放松。

④健美操音乐能影响动作对身体的作用

⑤健美操音乐对设计和完成动作具有指导作用。

三、健美操音乐的选配和运用

（一）健美操音乐的选配

1. 音乐选配的方法

优美动听的音乐能使人心情愉快，情绪高昂，精神振奋，积极向上。因此，对健美操的创编者来说，音乐的选择是成功的一半，再加上富有表现力的动作，二者融为一体，可使成套动作大放光彩，充满激情。

音乐的选配通常有两种方法。

（1）根据音乐选择动作  在设计创编成套健美操之前，应对现有的音乐加以挑选。通常是从迪斯科、爵士乐、摇滚乐或民族音乐中选择节奏明快、旋律优美、结构较完整、长短事宜、具有较强感染力且格调健康的乐曲。对精心选择的乐曲，要分析音乐的结构特点，并根据音乐的风格特点、节奏和旋律来设计创编健美操的成套动作。当选定了音乐之后再设计编排成套动作，使动作与音乐的风格、旋律相一致，节奏吻合，充分体现二者（动作与音乐）的完美结合。

（2）先大概编好动作，再找现成的音乐相配  这样就不可避免地出现动作与音乐旋律不符的状况。当选择的乐曲在时间、速度或风格等方面与动作不相符时，需将音乐重新处理或制作。因此，首先应对编好的成套动作不断进行修改，尽量使动作与乐曲和谐一致；其次，需将音乐重新处理或制作。

2. 音乐的剪接

剪接的形式有两种。一种是同一首乐曲的剪接，另一种是两首或多首乐曲的剪接。无论是哪一种剪接都应注意剪接的部位要放在乐曲有停顿、空拍或乐曲的结尾处。剪接处前后乐曲的旋律应做到相同或相似，特别是两首或多首乐曲的剪接，其乐曲的速度和旋律要相同或相似，避免在节奏和旋律方面出现不自然的现象。

3. 音乐的调速

乐曲的调速有两种，一种是整首乐曲的调速；另一种是乐曲的部分调速。乐曲的部分进行调速再时间制作过程中比较困难。时间证明，乐曲由慢到快听起来很自然。但由快突然放慢听起来就不自然了。在具体操作时，采用以下方法效果要号一些：将调速后的音乐放完之后稍加停顿（停4拍），再录制减速的音乐或再调速、剪接有特殊效果的乐曲，如海浪、宇宙间一些自然的声音，但不宜过长，不能超过8拍，不然会影响乐曲的完整性。

4. 成套音乐的制作

为提高动作完成的效果，培养学生健美操的表现能力，对成套动作的音乐可进行制作。在一些特殊动作中加一些特殊效果，能有效地提高学生的表现力和练习的积极性，对培养美感意识等极为有益。

5. 制作音乐特殊效果的方法

在已选好的乐曲中加特殊效果，也就是将已选好的乐曲输入电脑，然后由电脑对储存的特殊声音信息进行合成，而后所产生的音乐即是带有特殊效果的乐曲，此方法称作“Mid”制作。请专家谱写乐曲并进行“Mid”制作，已被越来越多的人所接受，也是今后的发展方向。一套具有科学及锻炼价值的健美操如果没有特殊的音乐进行伴奏，无论从艺术效果上讲，还是从锻炼效果上讲，其功效因素都会减弱；反之，将会提高学生对健美操的兴趣和对成套动作的记忆。

“Mid”音乐制作的过程是：①向“Mid”音乐制作专家介绍每套动作的风格和每节动作的特点及所需乐曲的类型；②介绍成套动作的节数和每节动作占多少拍，以及预备拍时多少拍；③根据成套动作的特点向专家提出再哪节哪拍上加特殊效果；④在专家谱写号乐曲并制作完“Mid”后要同教师一起对成套乐曲进行检验，把不合适和没有较好表现此成套健美操风格的地方不断地加以修改和完善。

（二）健美操音乐的运用

1. 音乐的风格应该与动作的风格相一致

所选音乐的风格直接影响并决定着健美操动作的风格、结构、速度和节奏。音乐选配得好则容易激发编操者的创作灵感和练习者的锻炼激情，使健美操的创编和练习充满活力。如音乐欢快活泼则动作也相应地欢快活泼；如音乐强劲奔放则动作也相应地流畅有力；如音乐舒缓平稳，则动作也应抒情大方，等等。

因此，在选配音乐时要注意音乐与动作的风格一致，只有二者的完美结合，才能充分体现健美操的艺术效果，给人以赏心悦目的感觉。如竞技健美操应根据运动员的特点选配那些最有个性的音乐；而对于大众健身健美操的音乐选配，则应体现出民族风格，并向着突出时代特征的方向发展。

2. 音乐的节奏必须与动作节奏相一致

音乐的节奏是通过节拍来表现的。现在健美操的音乐也同舞蹈音乐一样具有2/4拍、3/4拍、4/4拍、6/8拍等。只有以不同节拍来创编的动作与不同节奏的音乐节拍相吻合，才能相一致。因此，一定要根据音乐节拍的强弱设计动作，或根据动作的节奏配合相应的音乐，使其有机结合，否则就会产生不协调的效果。

3. 音乐的速度必须与动作速度相一致

健美操的音乐速度通常是以10秒钟为单位作为设计动作速度的标准。健身性健美操的音乐速度分为慢、中、快3种。一般慢速为每10秒钟16~20拍；中速为每10秒钟20~24拍；快速为每10秒26~30拍。这种音乐节奏具有强劲的感染力，能使运动员再多姿多彩的跳跃中激发情绪，产生兴奋，发挥最大潜能，充分表达经济健美操的巨大魅力。而大众健身性健美操的音乐为每10秒钟20~24拍，这种音乐速度下的动作不太慢也不太快，既有一定的运动量又不是太剧烈的运动，充分体现了大众健美操的健身性。

4. 音乐应体现健美操的特点及年龄特点

选配音乐时要注意体现健美操健、力、美的特点，强调美与力的结合。音乐旋律要动听，力求新颖，富于变化，节奏鲜明、强劲、规整，速度适中。音乐应和动作性质一致，音乐衬托动作，动作表现音乐，使动作与音乐水乳交融。

另外，音乐速度的选择还应该复合练习者的自身条件（年龄、运动水平、体能等）。健美操与其他项目相比，音乐节奏鲜明，速度较快。因此，再选择音乐时，应考虑对象的年龄特点。一般来说，青年人应该选择节奏强烈的迪斯科、摇摆舞、霹雳舞的等风格的音乐，使动作快速、有力、活泼；中老年人则可选择以轻巧、优美、欢乐的音乐为主；而对于少年儿童，则应选用活泼、轻快、跳跃性与节奏性强的音乐。